Η βιταμίνη D επιτρέπει στο σώμα σας να απορροφά ασβέστιο! Χωρίς αυτό, τα οστά γίνονται εύθραυστα και εξαιρετικά ευάλωτα. Για τους ενήλικους οργανισμούς, η ελάχιστη πρόσληψη ασβεστίου μπορεί να οδηγήσει σε δυσμορφίες των οστών και στην οστεοπόρωση.

Αντίστοιχα, στους παιδικούς οργανισμούς η ελάχιστη πρόσληψη ασβεστίου μπορεί να δημιουργήσει πολλά και σημαντικά πρόβλημα στην σπονδυλική στήλη, όπως ραχίτιδα. Ενισχύστε το καθημερινό σας διαιτολόγιο με άφθονη βιταμίνη D, για να ελαχιστοποιήσετε τυχόν διαταραχές!

Τροφές από τις οποίες μπορείτε να λαμβάνετε βιταμίνη D βρείτε ακολούθως σε παλιότερο άρθρο μας 10 τροφές για γερά κόκκαλα.