Οι πολλές θερμίδες και η λίγη άσκηση μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση του σωματικού σου βάρους! Η μέτρια σωματική δραστηριότητα βοηθά στην καύση αυτών των επιπλέον θερμίδων.

Επίσης, είναι καλή για την καρδιά και το κυκλοφορικό σύστημα και για τη γενικότερη υγεία και ευεξία. Άρα, πρόσθεσε τη σωματική δραστηριότητα στο καθημερινό σου πρόγραμμα!

Χρησιμοποίησε τις σκάλες αντί του ασανσέρ (προς τα πάνω και προς τα κάτω). Πήγαινε μια βόλτα στο μεσημεριανό σου διάλειμμα. Δεν χρειάζεται να είσαι αθλητής για να γίνεις δραστήριος/α!

(“I Like to Move It” is a 1994 music track performed by «Reel 2 Real»)