14Νοέ

το Εξπρές του Διαιτολογίου │ Σε αυτή τη περίπτωση πρέπει να «μασήσεις»!

Μάσησε καλά, για περίπου 40 φορές την κάθε σου μπουκιά. Μία νέα μελέτη έδειξε πως όσοι μασούν κάθε μπουκιά 40 φορές, τρώνε κατά 12% λιγότερο φαγητό, απ’ ότι όσοι τη μασούν 15 φορές.

Αυτό θα σε βοηθήσει να προλάβεις την αύξηση του σωματικού σου βάρους και την παχυσαρκία καθώς έτσι δίνεις στο στομάχι σου τον χρόνο να αντιληφθεί ότι είναι γεμάτο, δεδομένου ότι η διαδικασία ενεργοποίησης του μηχανισμού του κορεσμού είναι σχετικά αργή!



Share This Story, Choose Your Platform!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Google+
Google+
Pin on Pinterest
Pinterest
Email this to someone
email