ημερολόγιο Διατροφής | Χρήσιμες συμβουλές πριν το ταξίδι με αεροπλάνο!
«Των φρονίμων τα παιδιά, πριν πεινάσουν μαγειρεύουν», για τον λόγο αυτό, πριν το ταξίδι προετοίμασε τον εαυτό σου ώστε να μη βρεθείς προ-εκπλήξεων «εκεί πάνω»!
- Απέφυγε τη μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ
- Φρόντισε η διατροφή σου τις ημέρες πριν το ταξίδι να είναι ελαφριά (κατανάλωσε πρωτεΐνη με 1 φλ. ρύζι ή πατάτες βραστές + λίγα λαχανικά)
- Προσπάθησε να μη καταναλώσεις λιπαρές τροφές όπως γλυκά, πίτσα και γενικότερα φαγητά που έχεις πολύ καιρό να φας
- Να έχεις κοιμηθεί καλά, ώστε να είσαι ξεκούραστη/ος
- Κατά την διάρκεια του ταξιδιού επέλεξε ένα ελαφρύ γεύμα ή μη καταναλώσεις όλα όσα σε σερβίρουν
Καλό ταξίδι & καλές διακοπές!
Social media