11Ιούλ

ημερολόγιο Διατροφής | Χρήσιμες συμβουλές πριν το ταξίδι με αεροπλάνο!

«Των φρονίμων τα παιδιά, πριν πεινάσουν μαγειρεύουν», για τον λόγο αυτό, πριν το ταξίδι προετοίμασε τον εαυτό σου ώστε να μη βρεθείς προ-εκπλήξεων «εκεί πάνω»!

  • Απέφυγε τη μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ
  • Φρόντισε η διατροφή σου τις ημέρες πριν το ταξίδι να είναι ελαφριά (κατανάλωσε πρωτεΐνη με 1 φλ. ρύζι ή πατάτες βραστές + λίγα λαχανικά)
  • Προσπάθησε να μη καταναλώσεις λιπαρές τροφές όπως γλυκά, πίτσα και γενικότερα φαγητά που έχεις πολύ καιρό να φας
  • Να έχεις κοιμηθεί καλά, ώστε να είσαι ξεκούραστη/ος
  • Κατά την διάρκεια του ταξιδιού επέλεξε ένα ελαφρύ γεύμα ή μη καταναλώσεις όλα όσα σε σερβίρουν

Καλό ταξίδι & καλές διακοπές!