19Απρ

Drinks and the City │ Smoothie με πρωτεΐνη «April Fit»!

Υλικά που θα χρειαστείς (για 2 άτομα):

2 μήλα

1 μπανάνα

2 αχλάδια

1 πορτοκάλι

2 κ.σ. κοφτές Cranberry

4 κ.σ. σκόνη πρωτεΐνης (γεύση φράουλα ή όποιαδήποτε άλλη γεύση σου αρέσει!)

Λίγο νερό

Πώς να το φτιάξεις:

Καθάρισε και κόψε σε κομμάτια όλα τα φρούτα. Ρίξε όλα τα υλικά στο blender, πρόσθεσε λίγο νερό (για αρχή) και χτύπησέ τα έως ότου να πολτοποιηθούν. Εάν θέλεις το smoothie σου πιο αραιό, πρόσθεσε επιπλέον νερό και χτύπησε ξανά! Αυτό ήταν!

Bonus tip: Αντί για νερό μπορείς να επιλέξεις χυμό ή γάλα!

Θερμίδες: 1 ποτήρι (1/2 συνταγής) αποδίδει 419 θερμίδες (Kcal).

Καλή σας απόλαυση!



Share This Story, Choose Your Platform!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Google+
Google+
Pin on Pinterest
Pinterest
Email this to someone
email