Κανένας δεν «έβαλε» κιλά από τη μία μέρα στην άλλη. Πέρασε κάποιο χρονικό διάστημα για να αποκτήσετε το βάρος που έχετε, ίσως και όλη σας τη ζωή. Το επιπλέον βάρος που θέλετε να χάσετε, δε θα το χάσετε σε μία μέρα!!!

Βέβαια, μπορείτε να το χάσετε πιο γρήγορα απ’ ότι το πήρατε, αρκεί να το έχετε αποφασίσει. Μη θέτετε στόχους μη πραγματοποιήσιμους, για παράδειγμα να χάσετε 15 κιλά σε ένα μήνα.

Αντίθετα βάλτε στόχο να χάσετε 3-4 κιλά το μήνα, που είναι και το υγιές, έτσι ώστε να διασφαλίσετε ότι χάνετε λίπος και όχι μυϊκό ιστό. Ένας καλός και ρεαλιστικός στόχος είναι να χάνετε κάθε εβδομάδα, ανεξάρτητα από το πόσο χάνετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να φτάσετε στον προορισμό σου βήμα βήμα. Άλλωστε μην ξεχνάτε ότι «Αγάλι αγάλι γίνεται η αγουρίδα μέλι»!!!

Η παροιμία “Αγάλι αγάλι γίνεται η αγουρίδα μέλι” σημαίνει πως απαιτείται υπομονή και επιμονή για να πετύχει κανείς τον στόχο του.