Για 4 άτομα Υλικά 8 πίτες tortillas ολικής αλέσεως 4 φιλέτα από στήθος κοτόπουλου χωρίς την πέτσα (180 γρ. το ένα) 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1 μεγάλη σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένο ½ κόκκινη πιπεριά ½ πράσινη πιπεριά ¼ κίτρινη πιπεριά 2 κουταλιές της

Για 4 άτομα Υλικά 1 κιλό μπακαλιάρο Χυμό από 3-4 λεμόνια 2 ποτήρια ελαιόλαδο Λίγο άνηθο Λίγο κρεμμυδάκι φρέσκο Ρίγανη Λίγο αλάτι 200 γρ. λευκό κρασί Λίγο κορν φλάουρ Εκτέλεση Καθαρίζουμε τον μπακαλιάρο και τον φιλετάρουμε. Κόβουμε

Για 4 άτομα Υλικά 4 φιλέτα μοσχαριού χωρίς το λίπος (180 γρ. το καθένα) Αλάτι και φρέσκο τριμμένο πιπέρι 3 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο 2 κούπες φρέσκα μανιτάρια τεμαχισμένα ¾ κούπας ροζέ κρασί ¼ κούπας μπαλσάμικο ¼ κούπας

Υλικά Ένα πακέτο ζυμαρικά Fussily ολικής άλεσης 250 γρ. γαλοπούλα καπνιστή 3 πιπεριές (πράσινη, κόκκινη, κίτρινη) Λίγη μαγιονέζα light 1 κουτ. σούπας ελαιόλαδο Λίγες σταγόνες ξύδι Εκτέλεση Βράζουμε για 8 λεπτά τα ζυμαρικά, ώστε να γίνουν al

Υλικά 1 μέτριο κρεμμύδι 1 πακετάκι αποξηραμένα μανιτάρια porcini (20 gr) 1 ποτήρι λευκό κρασί ρύζι σπυρωτό σαφράν 2 κουτ. σούπας ελαιόλαδο Αλάτι φρεσκοτριμμένο πιπέρι Εκτέλεση Κόβουμε τα μανιτάρια σε κομματάκια και τα βάζουμε για λίγο σε

Υλικά 1 μπαγκέτα από μαύρο ψωμί 2-3 φέτες προσούτο 1 μοτσαρέλα κομμένη σε φέτες 2-3 φέτες ντομάτας Λίγο ελαιόλαδο Λίγη ρίγανη Ετοιμασία Κόβουμε την μπαγκέτα στην μέση και την ανοίγουμε προσεχτικά. Προσθέτουμε μέσα τα υλικά και στο

Υλικά Για την σάλτσα:  1 ½ φλιτζάνια ζωμό κοτόπουλο 1/3 φλιτζανιού λευκό ξηρό κρασί 1 κουταλιά σούπας αλεύρι για όλες τις χρήσεις 2 κουταλιές σούπας νερό 1 κουταλιά σούπας βούτυρο 1 κουταλιά σούπας φρέσκο χυμό λεμονιού 2

Γρήγορο και εύκολο στην δημιουργία του πιάτο, ιδανικό για πρωινό γεύμα και με μικρή ποσότητα θερμίδων. Μπορείτε επίσης να το συσκευάσετε σε τάπερ και να το καταναλώσετε στην δουλειά.  Για 2 μερίδες Υλικά 4 ασπράδια και 1

Υλικά 2 φινόκιο 1 αγγούρι 2 κολοκυθάκια 1 iceberg 2 φρέσκα κρεμμυδάκια 1 ρίζα λόλα ρόσσα 2 κουταλιές του γλυκού σουσάμι 300 γρ. στραγγιστό γιαούρτι (με χαμηλά λιπαρά) Χυμό λεμονιού Χυμό πορτοκαλιού 1 κουτ. σούπας μουστάρδα Εκτέλεση

Για 6 άτοµα  Υλικά 3 φλιτζ. καστανό ρύζι 5 κουτ. σούπας ελαιόλαδο 1 κρεμμύδι 1 σκελίδα σκόρδο 400 ml λευκό κρασί 1 φλιτζ. αρακά xυµό και ξύσµα από ½ λεµόνι 1 λίτρο ζωµό από λαχανικά ή κοτόπουλο