Είναι λάθος τακτική να αποφεύγετε να τρώτε τα αγαπημένα σας φαγητά. Η στέρηση στην οποία υποβάλετε τον οργανισμό σας θα σας οδηγήσει σε «διατροφικό» ξέσπασμα και από αντίδραση θα οδηγηθείτε σε μεγάλη αύξηση βάρους!

Αντ’ αυτού, προσπαθήστε να ισορροπείτε στις ποσότητες που καταναλώνετε. Για παράδειγμα, αντί να φάτε μισό καρβέλι ψωμί, προτιμήστε 1 φέτα μόνο από πολύσπορο ή ολικής άλεσης. Αντί για μακαρόνια συνοδευόμενα με σάλτσες υψηλών λιπαρών προτιμήστε, σπαγγέτι με αλεύρι ολικής άλεσης  με λαχανικά. Μπορείτε να απολαμβάνετε τα αγαπημένα σας φαγητά χωρίς στέρηση μέσα σε λογικά πλαίσια.