Είναι σημαντικό να καταναλώνεις τρία βασικά γεύματα και δυο μικρά κατά τη διάρκεια της ημέρας! Μην ξεχνάς ότι το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας και μπορεί να καταναλωθεί στο σπίτι, στο δρόμο για το γραφείο ή στο γραφείο. Μια καλή πρόταση για μικρό γεύμα, αποτελούν τα φρούτα, οι φρέσκοι χυμοί, τα γιαούρτια χαμηλά σε λιπαρά ή κάποιο σνακ που έχουμε φτιάξει εμείς, στο σπίτι μας!