Κάντε μια λίστα με τους λόγους για τους οποίους θέλετε να ξεκινήσετε σωστή διατροφή και κοιτάξτε τους στις «δύσκολες στιγμές». Για παράδειγμα:

1. Θέλω μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση
2. Θέλω να ζω με υγιή τρόπο
3. Θέλω να νιώθω κάθε χρόνο υπερήφανος/υπερήφανη το καλοκαίρι με το μαγιό μου, να μην ψάχνω ερημικές παραλίες γιατί ντρέπομαι για το σώμα μου
4. Θέλω να μπορώ να κάνω τα πάντα χωρίς να νιώθω αδυναμία ή κόπωση
5. Θέλω να φοράω τα πάντα και όχι extra small (XS) και extra large (XL).

Βάλτε ακόμα ένα, μπροστά από τον καθρέφτη σας ή στη ζυγαριά σας. Έχετε μαζί σας ένα πάντα, ή ακόμα, κάντε πολλά αντίγραφα και χρησιμοποιήστε τη πίσω μεριά τους για τις λίστες με τα ψώνια σας. Ακραίο; Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που το έχουν πραγματικά ανάγκη!!!