Ένα smoothie που δημιουργήθηκε για «Βασιλικά» γούστα, με πρωταγωνιστή τον «Βασιλιά» του καλοκαιριού, το καρπούζι! Ξέρεις, οι Γαλαζοαίματοι αρέσκονται σε «απλές», «ξεκάθαρες» και διατροφικά «σοφές» επιλογές! Το γεγονός, ότι δεν θα πιάσουν ποτέ το μπλέντερ στα χέρια τους, δεν σημαίνει ότι δεν τους ενδιαφέρει, το τι περιέχει μέσα! Μια διατροφικά «σοφή» επιλογή θα «βρεις» στο smoothie που σου προτείνω σήμερα!

Και… προφανώς, δεν χρειάζεται να είσαι Γαλαζοαίματος για να το απολαύσεις!

Νομίζω, ότι το καλοκαίρι χωρίς το καρπούζι θα φάνταζε πιο άγευστο, άοσμο και άνυδρο! Και αλήθεια είναι, ότι όταν σκέφτομαι το καλοκαίρι, ένα πράγμα έρχεται στο μυαλό μου συνειρμικά, το καρπούζι, που είναι αδιαμφισβήτητα το σήμα κατατεθέν, ο «Βασιλιάς» της εποχής, με το τεράστιο …λαϊκό έρεισμα! Με την επίσημη κατακόκκινη στολή του, μέσα στην οβάλ παραδοσιακή πράσινη χλαμύδα του με τις ανοιχτόχρωμες και σκουρόχρωμες ραβδώσεις της!

Καθώς λοιπόν το καλοκαίρι τρέχει και κορυφώνεται σε …«Βασιλικούς» ρυθμούς και το θερμόμετρο σκαρφαλώνει σε υψηλές θερμοκρασίες, θέλω να μοιραστώ μαζί σας, ένα γρήγορο και νόστιμο τρόπο να παραμείνετε χορτάτοι και ενυδατωμένοι!

Τα smoothies, ίσως είναι μια από τις καλύτερες πηγές για γρήγορη αναπλήρωση ενέργειας. Μπορείς εύκολα να τα παρασκευάσεις και να τα πάρεις μαζί σου, οπουδήποτε και αν πηγαίνεις (στο γραφείο, στο γυμναστήριο, για περίπατο κ.α.), ακόμη και στις …αποδράσεις των διακοπών σου!

Αυτό το «Βασιλικό» smoothie (που «αγαπώ» και σου προτείνω ανεπιφύλακτα) με καρπούζι και με ρόφημα γιαουρτιού Becel ProActiv* είναι γευστικό, δροσερό και μοσχομυρίζει καλοκαίρι.

Θα σε ενυδατώσει σίγουρα, δεδομένου ότι το καρπούζι, με 92% περιεκτικότητα σε νερό, είναι ένα από τα καλύτερα φρούτα για ενυδάτωση! Παράλληλα θα σε χορτάσει, ενώ διαθέτει και φανταστική γεύση. Επιπλέον, το ρόφημα γιαουρτιού, συμπληρώνοντας αρμονικά το γευστικό συνδυασμό, θα σου «δώσει» τα γραμμάρια των φυτικών στερολών που χρειάζεσαι καθημερινά!

Και βέβαια, δεν θα σε «προβληματίσει» καθόλου, διότι θα χρειαστείς μόνο 3 υλικά για να το φτιάξεις και δεν θα σπαταλήσεις πολύ από τον χρόνο σου, αλλά ούτε και πολλά χρήματα!

Υλικά που θα χρειαστείς (για 2 άτομα):

3 φλιτζάνια καρπούζι, να έχεις καθαρίσει τα κουκούτσια
2 Ροφήματα Γιαουρτιού Becel ProActiv Κλασικό**
Μέντα για γαρνίρισμα και πάγο

Πώς να το φτιάξεις:

Χτύπησε τα όλα μαζί στο μπλέντερ. Αυτό ήταν! Σέρβιρε!

Καλή σου απόλαυση!

Και μην ξεχνάς: Τα καλά, τα smoothies, είμαστε εμείς!!!

Διατροφικές πληροφορίες (1/2 συνταγής)

* Οι φυτικές στερόλες που περιέχονται στο ρόφημα γιαουρτιού Becel ProActiv είναι κλινικά αποδεδειγμένο ότι μειώνουν το επίπεδο της LDL «κακής» χοληστερόλης 7-10%, μέσα σε 2-3 εβδομάδες, στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

 **Κάθε μερίδα smoothie αντιστοιχεί σε 2g φυτικών στερολών.

Ευαγγελία Ζευκιλή │ Διαιτολόγος – Διατροφολόγος – Food Blogger Μπλογκάρω, γιατί απλά, είναι στο DNA μου! «Τρελαίνομαι» να επικοινωνώ με τους ανθρώπους, να μοιράζομαι γνώση, εμπειρία, γεύσεις, αρώματα, συναισθήματα και ενδιαφέροντα πράγματα, «βρε παιδί μου»! Μείνε «κοντά» μου, έχουμε πολλά να μοιραστούμε!!!