Αυτό το «πράσινο» smoothie είναι «ονειρικό», ένα από τα αγαπημένα μου και έχω επιλέξει (ως επί το πλείστον) να το καταναλώνω ως πρωινό!

Και…το όνομα αυτού, «Green Dream»! Ας δούμε, αρχικά πως προέκυψε το όνομα του!

Το «Green» δεν χρειάζεται διευκρινήσεις, απλά είναι πράσινο το χρώμα του! Το «Dream» όμως; Γιατί «όνειρο»; Πέρα από την «ονειρική» του γεύση και τα πολλαπλά διατροφικά οφέλη του, η αλήθεια είναι, ότι τo συνδέω και με το πρωινό ξύπνημα, το οποίο δεν το «έχω»! Δεν με λες και το «ξυπνοπούλι», που θα σηκωθεί με «άνεση», από τα «άγρια» χαράματα! Όταν σηκώνομαι από το κρεβάτι μου, βρίσκομαι σε μια κατάσταση, μεταξύ ύπνου, ξύπνιου και ονείρου!!!

Και κάπου εκεί, στο «σημείο μηδέν», αναλαμβάνει δράση το «Green Dream»! Πρέπει να με ξυπνήσει, να με χορτάσει ικανοποιητικά μέχρι το επόμενο γεύμα μου, να μου παρέχει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, να με ενυδατώσει και να μου δώσει την απαιτουμένη ενέργεια, ώστε να σταθώ «όρθια», ιδιαίτερα τις πρώτες πρωινές ώρες!

Το «Green Dream» αποτελεί την ιδανική πρόταση, για τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού, όπως συμβαίνει την περίοδο που διανύουμε!

“Το smoothie που σου προτείνω σήμερα, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να ξεκινήσεις την ημέρα σου!”

Χρησιμοποιώ εποχιακά φρούτα και λαχανικά και το «απογειώνω» με το Ρόφημα Γιαουρτιού Becel ProActiv Κλασικό, που περιέχει φυτικές στερόλες. Οι φυτικές στερόλες μειώνουν την LDL-χοληστερίνη από 7-10% σε 2-3 εβδομάδες, στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής*.

Τα υλικά, θα τα βρείτε πολύ εύκολα και στις καλύτερες δυνατές τιμές, καθώς τα φρούτα και τα λαχανικά που βρίσκονται στην εποχή τους, είναι πιο θρεπτικά, νόστιμα και οικονομικά!

Ας δούμε λοιπόν πως θα το φτιάξεις!

Υλικά που θα χρειαστείς (για 2 άτομα):

2 ροφήματα Γιαουρτιού, Becel ProActiv Κλασικό**

1 ροδάκινο (περίπου 100gr)

Φρέσκο σπανάκι, baby

1 μπανάνα (περίπου 125gr)

100gr πεπόνι

½ αβοκάντο

1/3 αγγούρι

Φρέσκο δυόσμο

Πάγο

Για το γαρνίρισμα:

1 κ.γ σουσάμι

1 κ.γ σπόροι chia (προαιρετικά)

Πώς να το φτιάξεις:

1. Ρίξε όλα τα υλικά στο μπλέντερ.

2. Χτύπα, έως ότου πολτοποιηθούν.

3. Σέρβιρε, σε 2 ποτήρια με πάγο.

4. Γαρνίρισε, με λίγο σουσάμι και chia.

Καλή σου απόλαυση!

Και μην ξεχνάς: Τα καλά, τα smoothie, είμαστε εμείς!!!

Διατροφικές πληροφορίες: (1/2 συνταγής)

*Τα υψηλά επίπεδα χοληστερίνης αποτελούν παράγοντα κινδύνου εμφάνισης στεφανιαίας νόσου. Η στεφανιαία νόσος έχει πολλούς παράγοντες κινδύνου και η μεταβολή ενός από αυτούς ενδέχεται να έχει ή να μην έχει ευεργετικό αποτέλεσμα.

**Κάθε μερίδα smoothie αντιστοιχεί σε 2γρ. φυτικών στερολών.

Ευαγγελία Ζευκιλή │ Διαιτολόγος – Διατροφολόγος – Food Blogger Μπλογκάρω, γιατί απλά, είναι στο DNA μου! «Τρελαίνομαι» να επικοινωνώ με τους ανθρώπους, να μοιράζομαι γνώση, εμπειρία, γεύσεις, αρώματα, συναισθήματα και ενδιαφέροντα πράγματα, «βρε παιδί μου»! Μείνετε «κοντά» μου, έχουμε πολλά να μοιραστούμε!!!