17Απρ

Ιστορίες της κουζίνας | Πρωινό Smoothie “DYNAMITE ENERGY”

Ένας πραγματικός δυναμίτης ενέργειας και βιταμινών στο ποτήρι σας!!! Κάντε αυτό το smoothie  και πιείτε το αντί πρωινού. Εξαιρετικά πλούσιο σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες, Ω-3 λιπαρά οξέα, πρωτεΐνες, μονοακόρεστα λίπη και τόσα άλλα!!!! Για 2 άτομα
READMORE
17Απρ

Ιστορίες της κουζίνας | Χορτοτυρόπιτα

Υλικά 2 συσκευασίες χωριάτικο φύλλο 1 κιλό αρωματικά χόρτα του βουνού (καυκαλήθρες, μυρώνια, σέσκουλα, ραδίκια γλυκά, βρούβες, ζοχούς) 1 πράσο σε κοντές, λεπτές λωρίδες 100 γρ. λιαστή ντομάτα, ψιλοκομμένη 250 γρ. σκληρό τυρί, χαμηλό σε λιπαρά κομμένο
READMORE
16Απρ

Γιατί πρέπει να αγοράζουμε φρούτα εποχής

Tα φρούτα που φτάνουν στο πιάτο μας, ακόμα και αν μας φαίνονται φρέσκα, μπορεί να μην είναι. Αυτό σημαίνει πως μπορεί να έχουν κοπεί μία ημέρα, αλλά και μήνες πριν τα αγοράσουμε. Γενικά, τα φρούτα εγχώρια ή
READMORE
16Απρ

Ιστορίες της κουζίνας | Παγωμένο Τσάι Γιασεμί και Lemongrass

Χρόνος Προετοιμασίας: 15 λεπτά Ποσότητα: 1 Λίτρο / 4 ποτήρια Υλικά 6 κουταλιές του γλυκού Τσάι Γιασεμιού ¼ της κούπας μαύρη ζάχαρη 2 κουτ. γλυκού Lemongrass (Σιτρονέλα) Εκτέλεση Σε δύο λίτρα ζεστό νερό ( 70ο C), ρίξτε
READMORE
16Απρ

Ιστορίες της κουζίνας | Ψητά λαχανικά με ανθότυρο και μανιτάρια

Χρόνος Προετοιμασίας: 35 λεπτά (αναμονή 30 λεπτά) Χρόνος Μαγειρέματος: 15-20 λεπτά Για 4-6 άτομα Υλικά 2 μελιτζάνες 2 πιπεριές Φλωρίνης 1 πιπεριά πράσινη 4 κολοκυθάκια 200 gr μανιτάρια 3 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες 3 κουταλιές της σούπας μαϊντανός
READMORE
15Απρ

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, ή αλλιώς σπαστική κολίτιδα, αποτελεί μία από τις πιο συνηθισμένες διαταραχές του γαστρεντερικού συστήματος. Η συχνότητά της ανέρχεται περίπου στο 20% του ενήλικου πληθυσμού των Δυτικών χωρών, και είναι διπλάσια στις γυναίκες σε
READMORE
15Απρ

Ιστορίες της κουζίνας | Ριζότο με λεμόνι και σπαράγγια

Υλικά Για τα σπαράγγια 500 gr. σπαράγγια 2 κουταλιές ελαιόλαδο 1 κουταλιά αλάτι 1 κουταλάκι καστανή ζάχαρη 1 ½ λίτρο νερό το χυμό από 1 λεμόνι Για το ριζότο 1 κούπα ρύζι για ριζότο 1 μεγάλο κρεμμύδι
READMORE
15Απρ

Η κατανάλωση περισσότερης πρωτεΐνης μειώνει το κοιλιακό λίπος

Καναδοί ερευνητές διεξήγαγαν έρευνα, όπου μελέτησαν την επίδραση που έχει η διατροφή στο κοιλιακό λίπος. Παρατηρήθηκε ότι όταν αντικαθιστούν υδατάνθρακες με ίδια ποσότητα πρωτεΐνης, η αναλογία μέσης-γοφών (αν βγαίνει πάνω από 1 η διαίρεση της περιφέρειας της
READMORE
14Απρ

φουντ Μπλόγκερ │ Ενδεικτικοί χρόνοι συντήρησης τροφίμων στο ψυγείο και την κατάψυξη

Αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής μας  είναι το κρέας και τα προϊόντα του. Τι πρέπει να προσέξουμε όμως ως προς τον χρόνο συντήρησης τους και πόσο αυτά μπορούν να συντηρηθούν κάτω από διάφορες συνθήκες; Παρακάτω παρουσιάζεται ένας πίνακας
READMORE