20Μαΐ

ημερολόγιο Διατροφής | Διαιτητικές φυτικές ίνες και υγεία!

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που ακολουθούν διατροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες έχουν μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων ασθενειών όπως καρκίνος, καρδιαγγειακά νοσήματα, παχυσαρκία και πιθανά σακχαρώδη διαβήτη. Με τον όρο «φυτικές ίνες» εννοούμε μια ομάδα
READMORE
20Μαΐ

ιστορίες της Κουζίνας | Τρούφες καρύδας με φιστίκια!

Υλικά που θα χρειαστείτε (για 20-25 τεμάχια): ½ κούπα χουρμάδες (αποξηραμένους) ¼ κούπα φιστίκια κελυφωτά ¼ κούπας αποξηραμένη καρύδα 1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας 1 κουτ. γλυκού βανίλια σκόνη ή ένας λοβός Για την επικάλυψη: Αποξηραμένη
READMORE
19Μαΐ

ημερολόγιο Διατροφής | Γράψτε ΓΙΑΤΙ θέλετε να κάνετε σωστή διατροφή!

Κάντε μια λίστα με τους λόγους για τους οποίους θέλετε να ξεκινήσετε σωστή διατροφή και κοιτάξτε τους στις «δύσκολες στιγμές». Για παράδειγμα: Θέλω μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση Θέλω να ζω με υγιή τρόπο Θέλω να νιώθω κάθε χρόνο υπερήφανος/υπερήφανη
READMORE
19Μαΐ

ιστορίες της Κουζίνας | Χωριάτικη σαλάτα με παξιμάδια!

Υλικά που θα χρειαστείτε (για 4 άτομα): 1 φλιτζάνι χοντροκομμένη ρόκα 2 ώριμες ντομάτες 1 αγγούρι 1 πράσινη πιπεριά 1 κρεμμύδι κομμένο σε ροδέλες 1 σκελίδα σκόρδο 2 παξιμάδια σταρένια ή κρίθινα 200 γρ. φέτα κομματιασμένη 10-12
READMORE
19Μαΐ

ιστορίες της Κουζίνας | Κολιός στο φούρνο με σάλτσα μαϊντανού!

Υλικά που θα χρειαστείτε (για 6 άτομα): 6 μέτριους κολιούς καθαρισμένους και ανοιγμένους στα δύο ½ φλιτζ. ελαιόλαδο 2 μικρές σκελίδες σκόρδο πολτοποιημένο 1 φλιτζάνι μαϊντανό Χυμό από 2 μέτρια λεμόνια 1 πρέζα κύμινο 1 κ.τ.γ. πάπρικα
READMORE
18Μαΐ

το Εξπρές του Διαιτολογίου │ Κάηκε η γλώσσα σας;

Κάηκε η γλώσσα σας; Μην πιείτε νερό γιατί η αίσθηση του καψίματος θα μεταφερθεί σε ολόκληρο το στόμα σας και τον οισοφάγο. Αυτό που θα σας βοηθήσει πραγματικά είναι το ψωμί, το γάλα, το γιαούρτι ή το
READMORE
18Μαΐ

ιστορίες της Κουζίνας | Σάντουιτς με τυρί Light!

Υλικά που θα χρειαστείς: 2 φέτες ψωμί τοστ (σικάλεως) 50 γρ. κίτρινο τυρί light 1 ντομάτα κομμένη σε φέτες 1 φύλλο μαρούλι Λίγη ρόκα καθαρισμένη Λίγο μαϊντανό Τριμμένο καρότο Ελάχιστο ελαιόλαδο Πώς να το φτιάξεις: Για 1′
READMORE
15Μαΐ

το Εξπρές του Διαιτολογίου │ Την επόμενη φορά που θα βρεθείτε στο Super Market “διαβάστε”…την τροφή σας!

Πάνω στη συσκευασία κάθε τροφίμου αναγράφονται διάφορες πληροφορίες όπως θερμίδες, λιπαρά, βιταμίνες και άλλα διατροφικά στοιχεία που περιέχει το κάθε προϊόν. Αυτές οι πληροφορίες μας βοηθούν να αποφασίσουμε αν θα το βάλουμε στο καλάθι μας ή όχι.
READMORE
14Μαΐ

ημερολόγιο Διατροφής | Γιατί πρέπει κάθε φορά που έχετε πονοκέφαλο να παίρνετε χάπια;

Συνήθως τον αντιμετωπίζουμε ξαπλώνοντας, χαμηλώνοντας τα φώτα και παίρνοντας ένα παυσίπονο. Αλλά υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα, όπως το καρπούζι, το γιαούρτι και τα αμύγδαλα, που κάνουν θαύματα για τον πονοκέφαλο, με τρόπο απλό και απολύτως φυσικό. «Η αφυδάτωση
READMORE

Οι Στήλες μας

Featured posts

Social media