10Νοέ

ιστορίες της Κουζίνας | Σάντουιτς με τόνο!

Υλικά που χρειαστείς (για 2 σάντουιτς): 1 συσκευασία (μεγάλη) τόνου σε νερό 2 κουταλιές της σούπας μαγιονέζα light Αλατοπίπερο 4 φέτες ψωμί ολικής άλεσης Μαρούλι Φέτες ντομάτας Πώς να το φτιάξεις: Άδειασε το νερό από τον τόνο
READMORE
09Νοέ

ιστορίες της Κουζίνας │ Ψαρόσουπα βελουτέ πικάντικη!

Υλικά που θα χρειαστείτε (για 4-6 άτομα): 1.500 γρ. κόκαλα και κεφάλια ψαριών 2 κλωνάρια σέλινο 1 μεγάλο κρεμμύδι 2 μέτρια καρότα 30 γρ. μαργαρίνη 2 κουταλιές της σούπας μαϊντανός 2 κουταλιές της σούπας αλεύρι ½ κουταλάκι
READMORE
09Νοέ

το Εξπρές του Διαιτολογίου │ «Ανοίγει το μάτι» στο «πιτς φιτίλι»!

Τα μήλα και όχι η καφεΐνη είναι πιο αποτελεσματικά για να σας ξυπνήσουν το πρωί. Η πιο δημοφιλής πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών βρίσκεται στα μήλα. Ένα μήλο παρέχει αντιοξειδωτική δράση ίση με 1,500 mg βιταμίνης C. Επιπλέον, τα
READMORE
06Νοέ

το Εξπρές του Διαιτολογίου │ Το μπρόκολο σύμμαχος στην καταπολέμηση του καρκίνου!

Το μπρόκολο περιέχει μια χημική ουσία γνωστή ως sulforaphane που προκαλεί την παραγωγή ενζύμων αποτοξίνωσης της φάσης ΙΙ στο σώμα σας. Τα ένζυμα αυτά καταστρέφουν τις ελεύθερες ρίζες και καρκινογόνες ουσίες πριν να μπορούν να επιτίθενται στα
READMORE
03Νοέ

ιστορίες της Κουζίνας | Ριγγατόνι με μπρόκολο, κουκουνάρι και φρέσκια μυζήθρα!

Υλικά που θα χρειαστείτε (για 4 άτομα): 500 γρ. ριγγατόνι 350 γρ. μπρόκολο (μόνο το μπουκετάκι) 1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένη 200 γρ. ανάλατη μαλακή μυζήθρα 150 γρ. κουκουνάρι Λίγο τριμμένο μοσχοκάρυδο Αλάτι Φρεσκοτριμμένο πιπέρι Πώς να τα
READMORE
30Οκτ

ιστορίες της Κουζίνας | Ζυμαρικά με σάλτσα σκόρδου!

Υλικά που θα χρειαστείτε: 5οο γρ. ζυμαρικά της αρεσκείας σας 1 κουταλιά κορν φλάουρ 5 σκελίδες λιωμένο σκόρδο 1/2 φλιτζάνι Βιτάμ Culinesse 1 κύβο βοδινού ή κότας Αλάτι και πιπέρι 150 γρ. τριμμένο κεφαλοτύρι Πώς να τα
READMORE
29Οκτ

ιστορίες της Κουζίνας | Κοτόπουλο με μελιτζάνες!

Υλικά που θα χρειαστείς: 1 κοτόπουλο 5-6 ψιλοκομμένα φρέσκα κρεμμύδια 1½ κιλό μελιτζάνες 200 γρ. Βιτάμ Culinesse 1 Pummaro Ψιλοκομμένο Αλάτι και πιπέρι Πώς να το φτιάξεις: Κόψε το κοτόπουλο σε μερίδες και σόταρέ το μαζί με
READMORE
27Οκτ

ημερολόγιο Διατροφής | Savvas…Caffe!

Τι είναι αυτό που μετατρέπει την απόλαυση ενός εσπρέσο σε μοναδική εμπειρία; Γιατί δεν συναντάται αυτή η απόλαυση και σε άλλα ροφήματα που προκύπτουν από καβουρδισμένους κόκκους; Η απάντηση στα ερωτήματα αυτά θα δοθεί αν χρησιμοποιήσουμε μονό
READMORE
26Οκτ

ιστορίες της Κουζίνας | Φασολάδα με χοιρινό!

Υλικά που θα χρειαστείτε: 150 γρ. Βιτάμ κλασικό Μία πρέζα πιπέρι καγιέν 2 ψιλοκομμένα πράσα 1 μπαστουνάκι ψιλοκομμένο σέλερι ½ κιλό χοιρινό κιλότο (κομμένο σε μικρά κομμάτια) 2 τριμμένα κρεμμύδια 250 γρ. χοντρά φασολάκια 2 ξεφλουδισμένες και
READMORE

Οι Στήλες μας

Featured posts

Social media