17Ιούν

Drinks and the City | Smoothie με πεπόνι και αγγούρι!

Υλικά που θα χρειαστείς: ½ πεπόνι ½ αγγούρι (με τη φλούδα πλυμένη καλά) 1 φύλλο δυόσμο ή βασιλικό και πάγο Πώς να το φτιάξεις: Ρίξε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και θα έχεις γρήγορα και εύκολα ένα πεντανόστιμο και θρεπτικό smoothie! Στην υγειά σου!

04Ιούλ

Drinks and the City | The “My Lemoni” delicious smoothie!

Tο είχα δοκιμάσει στο «My Lemoni» café στο Miami πριν από μερικά χρόνια και γι΄αυτό του δίνω το όνομα του! Υλικά που θα χρειαστείς (για 1 άτομο): 1 παπάγια 1/2 ανανάς 1 ακτινίδιο Χυμό από μήλο Πώς να το φτιάξεις: Ρίξε όλα τα φρούτα στο μπλέντερ και χτύπησέ τα σε δυνατή ταχύτητα μέχρι να γίνουν ένας […]

04Μαΐ

Drinks and the City | Strawberry smoothie with protein!

Ξεκίνα «νόστιμα» τη μέρα και βοήθησε τη «γραμμή» σου με αυτό το smoothie που σου προτείνω σήμερα! Με λιγότερο από 400 θερμίδες (397), 27 γρ. πρωτεΐνη, 9,5 γρ. φυτικές ίνες, 10,5 γρ. «καλά» λιπαρά, το 50% του ασβεστίου, καθώς και το 75% του σιδήρου που χρειάζεσαι καθημερινά, θα σε χορτάσει και θα σου δώσει όλη […]

23Ιούλ

Drinks and the City | Smoothie “Exotic Serenity”!

Υλικά που θα χρειαστείς: 1 κούπα γάλα αμυγδάλου 1 κούπα νερό καρύδας 1 κούπα παπάγια κομμένη σε κύβους 1 κούπα μάνγκο κομμένο σε κύβους 8 μεγάλες φράουλες 4 χουρμάδες (προαιρετικά προσθέστε τριμμένο πάγο) Πώς να το φτιάξεις: Ρίξε όλα τα φρούτα και τα υπόλοιπα υγρά μέσα σε δυνατό μπλέντερ και χτύπησε έως να γίνουν πολτός. […]

13Ιούλ

Drinks and the City | Smoothie «Tropical Island»!

Υλικά που θα χρειαστείς: ½ κούπα κρύο πράσινο τσάι 1/4 κούπας γάλα καρύδας 1 κούπα μάνγκο κομμένο σε κομμάτια 1 κούπα ροδάκινα κομμένο σε κομμάτια 1 ½ κούπας ανανά κομμένο σε κύβους 1 κούπα χυμό από πορτοκάλι Πώς να το φτιάξεις: Ρίξε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακάτεψε μέχρι να πολτοποιηθούν. Προαιρετικά πρόσθεσε τριμμένο πάγο. […]

30Ιούν

Drinks and the City | Smoothie με ντομάτα!

Υλικά που θα χρειαστείς: 1 γκρέιπφρουτ ξεφλουδισμένο 2 μέτριες ντομάτες Καστανή ζάχαρη Πώς να το φτιάξεις: Χτυπάτε στο μπλέντερ το γκρέιπφρουτ με τις ντομάτες μέχρι να ομογενοποιηθούν και σερβίρετε προσθέτοντας το γλυκαντικό. Καλή απόλαυση! Θρεπτική αξία: Το γκρέιπφρουτ έχει μόνο 74 θερμίδες αλλά παρέχει 15 γραμμάρια πηκτίνης μιας ειδικής ίνας που συνδέεται με την μείωση […]

25Ιούν

Drinks and the City | The «Purple Orchid » smoothie!

Ένα απλό και υπέροχα δροσιστικό smoothie! Υλικά που θα χρειαστείς (για 1 άτομο): 1 μάνγκο 1 ½ κούπα παγωμένα μύρτιλα (να τα έχεις στην κατάψυξη) 1 κίουϊ Το χυμό από ένα φρέσκο πορτοκάλι Πώς να το φτιάξεις: Ρίξε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και χτύπησέ τα για λίγα λεπτά. Αυτό ήταν, ρίξε το smoothie […]

18Ιούν

Drinks and the City | Χυμός «Green Summer»!

Υλικά που θα χρειαστείς: 1 πράσινο μήλο 2 ακτινίδια Λίγο νερό ή πράσινο τσάι Πώς να τον φτιάξεις: Τα χτυπάς όλα στο μπλέντερ ή χρησιμοποιείς τον αποχυμωτή και θα έχεις γρήγορα ένα θρεπτικότατο χυμό! Καλή απόλαυση! Διατροφική επισήμανση: Το μήλο είναι ιδιαίτερα θρεπτικό, καθώς περιέχει αρκετές φυτικές ίνες (3-5γρ), βιταμίνες (C), αντιοξειδωτικά και μέταλλα πολύ χρήσιμα […]

12Ιούν

Drinks and the City | Melonito!

Υλικά που θα χρειαστείς: 8-10 φρέσκα φύλλα δυόσμου 2 κ.σ. ακατέργαστη ζάχαρη 4-5 παγάκια θρυμματισμένα 40 ml ρούμι 20 ml χυμό λάιμ 1 φέτα πεπονιού (πάχους περίπου 5 εκ.) 10 ml λικέρ πεπόνι (Midori) 50 ml σόδα Πώς να το φτιάξεις: Ρίξε το φύλλα δυόσμου και το πεπόνι σε ένα ποτήρι και με ένα γουδί […]