Συνήθεια: εάν αυτή τη στιγμή δεν πλένετε το πρόσωπο σας δεν υπάρχει άλλος σοβαρός λόγος να ακουμπάτε το πρόσωπο σας με τα χέρια σας. Είναι ένας άγραφος και απαράβατος νομός υγιεινής ο οποίος δεν βρίσκει και ιδιαίτερη εφαρμογή στους εφήβους και ειδικά στα κορίτσια που εμφανίζουν αγχώδη και νευρική συμπεριφορά. Τα άτομα τα οποία αναπόφευκτα […]
Συνήθεια: το στόμα αποτελεί ένα από τα βασικότερα και κύρια κανάλια μεταφοράς μικροβίων τα οποία εισέρχονται στο σώμα μας. Φυσικά όσοι μασούν μολύβια, στυλό και άλλα αντικείμενα, όλα τους υπερφορτωμένα με εκατομμύρια μικρόβια, μεταφέρουν βλαβερούς μικροοργανισμούς οι οποίοι καταλήγουν στο στόμα. Αποτέλεσμα: Περίπου 60,000 τύποι μικροβίων είναι καταγεγραμμένοι με μόνο το 1% και 2% να […]
Συνήθεια: κρακ κρακ κρακ… Σε ανύποπτες στιγμές είτε στο χώρο εργασίας είτε σε άλλες κοινωνικές μας συναναστροφές όλοι έχουμε ακούσει το θόρυβο που προκαλείται όταν κάποιον «σπάει» τα δάχτυλα του. Γνωστός ο θόρυβος για τους περισσότερους αλλά σχεδόν άγνωστες οι βλάβες που προκαλούνται σε μακροπρόθεσμο χρόνο. Το ερέθισμα που δέχεται ο εγκέφαλος μας ακούγοντας αυτό […]
Συνήθεια: στις κοινωνικές συναναστροφές όταν κάποιος ασχολείται με τα μαλλιά του και στριφογυρνά τις τούφες στα δάχτυλα του, σύμφωνα με τη γλώσσα του σώματος μεταφράζεται πως το άτομο έχει διάθεση να φλερτάρει και να το φλερτάρουν. Δεν ισχύει όμως το ίδιο και για εκείνους που ασχολούνται σε καθημερινή βάση με τα μαλλιά τους αλλά η […]
Όταν είμαστε νευρικοί και αγχώδεις κάποιοι από μας έχουμε τη συνήθεια να σταυρώνουμε και να ξεσταυρώνουμε τα πόδια μας. Αυτές οι συχνές και απότομες κινήσεις μπορούν να προκαλέσουν πολλά και σοβαρά προβλήματα. Το πιο βασικό πρόβλημα προέρχεται από τον τρόπο που καθόμαστε όταν σταυρώνουμε τα πόδια μας. Όταν καθόμαστε με τα πόδια σταυρωμένα, το κέντρο […]
Συνήθεια: Τα ανθρώπινα δόντια είναι αρκετά δυνατά να μασήσουν τροφές ιδιαίτερα σκληρές και ινώδεις. Ο βρουξισμός, αλλιώς γνωστό και ως σφίξιμο των δοντιών είναι μια ακούσια, μη ελεγχομένη κίνηση των δοντιών και συγκεκριμένα είναι η εμπρός-πίσω ή αριστερά-δεξιά κίνηση της άνω και κάτω γνάθου. Αποτελέσματα: «Η νευρική αυτή συνήθεια παρουσιάζεται κατά τη διάρκεια του ύπνου. […]
Συνήθεια: πολλοί είναι εκείνοι οι όποιοι περνούν πολλές ώρες στα κέντρα αισθητικής κάνοντας μανικιούρ και νιώθουν υπερήφανοι για τα καλοσχηματισμένα τους νύχια. Άλλοι πάλι δεν μπορούν να τα αφήσουν σε ησυχία και διαρκώς τα «τρώνε»! Κακή άλλα και πολύ βλαβερή συνήθεια! Αυτή η συνήθεια που αφορά είτε το φάγωμα των νυχιών είτε των παρανυχίδων συχνά […]
Συνήθεια: πολλοί άνθρωποι συνεχίζουν να καπνίζουν λέγοντας πως το τσιγάρο τους καλμάρει και τους αποσυμπιέζει μετά από μια αγχωτική κατάσταση. Σκεφτείτε το πάλι! Η νικοτίνη, το εθιστικό συστατικό που περιέχεται στα τσιγάρα, είναι αυτό που σε κάνει να νιώθεις έτσι αλλά ποια είναι η πραγματικότητα; «Η νικοτίνη είναι ουσιαστικά μια διεγερτική ουσία η οποία σε κάνει […]
Τι δίνει στο τσίλι την καυτερή γεύση του; Η κοψαϊκίνη, που επιπλέον ενεργοποιεί τη διαδικασία παραγωγής των ουσιών που ευθύνονται για την καλή μας διάθεση, της ενδοφρίνης και της σεροτονίνης. Ακόμη, συμβάλλει στην καλύτερη καύση του λίπους και τροφοδοτεί τον οργανισμό με βιταμίνη Α, που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ευαγγελία Ζευκιλή Διαιτολόγος – Διατροφολόγος […]
Ένα σημείο που πολλές φορές μας χαλάει την συνολική εικόνα, ένα σημείο που πρέπει να το γυμνάζουμε σκληρά ώστε να αναπτυχθεί αλλά ξέρεις… βαριόμαστε πολύ να γυμνάσουμε και κάθε φορά που το πρόγραμμά μας έχει τους συγκεκριμένους μυς εμείς προτιμάμε να εγκαταλείψουμε την προσπάθεια. Ας δούμε μια εναλλακτική μέθοδο εκγύμνασης των ομάδων που μας ταλαιπωρούν […]
Social media