20Σεπ

ώρα για Fίτνες │ 6 σημαντικές συμβουλές προπόνησης!

Υπάρχουν τόσες πολλές ασκήσεις για κάθε μέρος του σώματος που είναι δύσκολο να βρείτε ποιες θα σας δώσουν τα καλύτερα αποτελέσματα. Σε αυτό το άρθρο θα αναλύσουμε 6 σημαντικές συμβουλές προπόνησης, μια για κάθε μυϊκή ομάδα που θα σας βοηθήσουν να γίνεται δυνατότερες, πιο γραμμωμένες και πιο fit. 1.Πλάτη Οι έλξεις στην τροχαλία είναι μια […]

21Μαΐ

Νευρική συνήθεια Νο 4: το σταύρωμα των ποδιών

Όταν είμαστε νευρικοί και αγχώδεις κάποιοι από μας έχουμε τη συνήθεια να σταυρώνουμε και να ξεσταυρώνουμε τα πόδια μας. Αυτές οι συχνές και απότομες κινήσεις μπορούν να προκαλέσουν πολλά και σοβαρά προβλήματα. Το πιο βασικό πρόβλημα προέρχεται από τον τρόπο που καθόμαστε όταν σταυρώνουμε τα πόδια μας. Όταν καθόμαστε με τα πόδια σταυρωμένα, το κέντρο […]