08Φεβ

ιστορίες της Κουζίνας │ Πίτσα «Veggie» με λαχανικά!

Υλικά που θα χρειαστείτε: Για τη ζύμη: 1/2 κιλό αλεύρι 1 φακελάκι ξηρή μαγιά Ρίγανη Πιπέρι Αλάτι Λίγο ελαιόλαδο 1 κουταλάκι γλυκού ζάχαρη Χλιαρό νερό  Για τη γέμιση: 2 ντομάτες 1 μικρό κουτί συμπυκνωμένο ντοματοπολτό 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 2 πράσα 1 φλιτζάνι μανιτάρια 2 πράσινες πιπεριές 400 γραμμ. φέτα Αλάτι & πιπέρι 10 ελιές Λίγο […]

12Σεπ

ημερολόγιο Διατροφής | Σπιτικό και υγιεινό κολατσιό στο σχολείο!

Την εποχή που η παιδική παχυσαρκία στη χώρα μας κατακτά την πρωτιά στην Ευρώπη, η οικογένεια έρχεται να παίξει έναν από τους πιο καθοριστικούς ρόλους! Είστε η πιο σημαντική επιρροή των παιδιών σας! Μπορείτε να κάνετε πολλά πράγματα για να βοηθήσετε τα παιδιά σας, να αναπτύξουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες που θα τους ακολουθούν σε όλη […]

28Ιούν

ημερολόγιο Διατροφής | Έξυπνες επιλογές φαγητού για παιδικά πάρτι!

Τώρα, που η σχολική χρονιά έφτασε στο τέλος της, τα παιδικά πάρτι, δίνουν και παίρνουν! Η διατροφή των παιδιών είναι πολύ σημαντική τόσο για την σωστή ανάπτυξη τους όσο και για να αποκτήσουν καλές διατροφικές συνήθειες ως ενήλικες. Παρακάτω σας παραθέτουμε νόστιμες και υγιεινές προτάσεις που μπορείτε να προσφέρετε σε παιδικά πάρτι, σε συγκεντρώσεις παιδιών κ.ά. Πίτσα […]

31Μαΐ

Ποιο είναι το πιο φωτογραφημένο φαγητό στο Instagram;

Κυρίες και κύριοι, η κλασική και αγαπημένη πίτσα δείχνει να κερδίζει τη μάχη με τις λιχουδιές και να αναδεικνύεται το πιο φωτογραφημένο φαγητό στο instagram, σύμφωνα με μια ιταλική μελέτη με επικεφαλής τον σεφ Alessio Mecozzi και την εταιρία δημοσίων σχέσεων Klaus Davi. Η μελέτη, που προφανώς δεν είναι επιστημονική,  βασίστηκε σε περίπου 300 εκατομμύρια φωτογραφίες στο Instagram, τις οποίες εξέτασαν οι ερευνητές […]

27Απρ

ιστορίες της Κουζίνας | Πίτσα με ανθότυρο, παρμεζάνα και μανιτάρια!

Υλικά που θα χρειαστείς (για 2 πίτσες ατομικές): 300 γρ. σκληρό αλεύρι λευκό 1 κ.γ. μαγιά 400 γρ. διάφορα μανιτάρια 250 γρ. ανθότυρο σε κυβάκια 75 γρ παρμεζάνα τριμμένη Ελαιόλαδο και αλάτι Πώς να τη φτιάξεις: Σε ένα μεγάλο μπώλ ρίξε το αλεύρι, τη μαγιά, μία καλή πρέζα αλάτι και 200 ml νερό και χτύπα […]

10Απρ

Θερμίδες Vs Άσκηση (Y.O.L.O You Only Live Once αλλά «κοστίζει» ακριβά)

Ίσως έχεις ακούσει και να ξέρεις για τις θερμίδες (Kcal) που καταναλώνεις όταν τρώς ένα τρόφιμο ή πίνεις ένα αναψυκτικό, αλλά δεν ξέρεις πόσο χρόνο θα χρειαστείς για να κάψεις τις θερμίδες από τις διάφορες γευστικές απολαύσεις που έχεις καταναλώσει.  Παρακάτω σου αναφέρουμε, δέκα (10) όχι και τόσο καλές τροφές και τον εκτιμώμενο χρόνο που θα χρειαστείς, […]

15Ιούλ

ιστορίες της Κουζίνας │ Χούμους (Hummus)!

Δεν σου αρέσουν τα ρεβύθια; Λοιπόν, σου έχω την λύση, αρκεί να διαβάσεις την παρακάτω συνταγή και προφανώς…να την δοκιμάσεις! Η κλασσική συνταγή για χούμους (Hummus) θέλει 8 υλικά, τα οποία ανακατεύονται όλα στο μπλέντερ: Υλικά που θα χρειαστείς: 1 ½  φλιτζάνι βρασμένα ρεβύθια 1 κουτάλι του γλυκού μαγειρική σόδα 1  ½ φλιτζάνι ταχίνι ¼ […]

07Μαρ

Όνειρο ζω, μη με Ξυπνάτε! │ Pizza

Πίτσα… λοιπόν! Πολύς λόγος, στην «πραγματική» ζωή, για αυτό το τόσο νόστιμο, αλλά και με αρκετές θερμίδες (εάν δε προσέξουμε την ποσότητα)  φαγητό! Τι συμβαίνει όμως, όταν την «βλέπουμε» στον ύπνο μας; Είναι καλό ή κακό ονειρικό σύμβολο σύμφωνα με τους «ειδικούς»; «Όταν δείτε ή τρώτε πίτσα στο όνειρό σας, αντιπροσωπεύει την αφθονία, την πληθώρα […]

04Δεκ

ιστορίες της Κουζίνας │ Πίτσα Μαργαρίτα «Mamma mia»!

Υλικά που θα χρειαστείτε:  Για την βάση: 300 γραμμάρια σκληρό αλεύρι 1 κουτάκι του γλυκού μάγια 1κουταλάκι του γλυκού αλάτι 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο Για την σάλτσα ντομάτας: 100ml σάλτσα ντομάτας 1 χούφτα φρέσκο βασιλικό 1 σκελίδα σκόρδο λιωμένη Για την επικάλυψη: 150 γραμμάρια μοτσαρέλα κομμένη σε φέτες 1 χούφτα τριμμένη παρμεζάνα 1 χούφτα […]

24Ιούλ

το Εξπρές του Διαιτολογίου │ «Εξοπλίστε» την κουζίνα σας με υγιεινές τροφές!

Οργανώστε τα ντουλάπια της κουζίνας σας με τροφές, ελαφρές, γρήγορες, μα πάνω απ’ όλα υγιεινές. Τις στιγμές που θα αποζητάτε να καταναλώσετε κάτι στα γρήγορα θα έχετε όλα τα απαραίτητα υλικά να δημιουργήσετε ένα υγιεινό γεύμα-σνακ σε 5′-10′ λεπτά. Με αυτό τον τρόπο μειώνεται τις πιθανότητες να παραγγείλετε απ’ έξω πίτσα ή σουβλάκια.