27Μαΐ

ημερολόγιο Διατροφής | Χτίστε γερά οστά και ένα γερό οργανισμό!

Όταν μιλάμε για γερά οστά, δυο είναι τα πολύτιμα συστατικά-κλειδιά: το ασβέστιο και η βιταμίνη D. Από την μια το ασβέστιο προστατεύει τα οστά και την οδοντοστοιχία ενώ η βιταμίνη D βελτιώνει την απορρόφηση ασβεστίου στον οργανισμό, βοηθώντας στην καλύτερη ανάπτυξη των οστών. Αυτά τα συστατικά είναι πολύ σημαντικά στους πρώτους μήνες της ζωής μας αλλά το […]

11Ιούν

το Εξπρές του Διαιτολογίου │ Εδώ, το «λάδωμα» επιβάλλεται….καθημερινά!

Δύο κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο καθημερινά, είναι η ποσότητα που χρειάζεται ο οργανισμός μας ώστε να προφυλάσσεται από την οξείδωση και την γήρανση των κυττάρων του. Τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα σε συνδυασμό με τα αντιοξειδωτικά που περιέχει το ελαιόλαδο, αποτελούν κύριες αμυντικές ασπίδες του οργανισμού κατά των καρδιαγγειακών παθήσεων.

20Μαΐ

Νευρική συνήθεια Νο 1: Κάπνισμα

Συνήθεια: πολλοί άνθρωποι συνεχίζουν να καπνίζουν λέγοντας πως το τσιγάρο τους καλμάρει και τους αποσυμπιέζει μετά από μια αγχωτική κατάσταση. Σκεφτείτε το πάλι! Η νικοτίνη, το εθιστικό συστατικό που περιέχεται στα τσιγάρα, είναι αυτό που σε κάνει να νιώθεις έτσι αλλά ποια είναι η πραγματικότητα; «Η νικοτίνη είναι ουσιαστικά μια διεγερτική ουσία η οποία σε κάνει […]

10Μαρ

Νερό – Πολύτιμο συστατικό για τον ανθρώπινο οργανισμό

Όλοι γνωρίζουμε, ότι το νερό αποτελεί βασικό στοιχείο της ζωής. Αλλά οι περισσότεροι από εμάς δεν γνωρίζουμε το ζωτικό ρόλο που παίζει το νερό για κάθε όργανο και λειτουργία των οργανισμών. Το νερό κάνει πολύ περισσότερα από το να συντηρεί τη ζωή. Στην πραγματικότητα μπορεί να βελτιώσει την υγεία μας, τη φυσική μας κατάσταση, ακόμη […]