04Μαΐ

ιστορίες της Κουζίνας | Το πιο απλό και νόστιμο κέικ που έχω φτιάξει!

Υλικά που θα χρειαστείς: 175 ml ελαιόλαδο 3 αυγά 150 γρ. γιαούρτι 2% λιπαρά Ξύσμα από 2 πορτοκάλια 225 γρ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του 175 γρ. καστανή ζάχαρη 2 τμχ βανίλια σκόνη Πώς να το φτιάξεις:
READMORE
01Μαΐ

Εργατική Πρωτομαγιά | Η Πρωτομαγιά είναι απεργία και όχι αργία!

Η Πρωτομαγιά είναι απεργία και όχι αργία, όπως συμβαίνει στην Ελλάδα αλλά και σε πολλές χώρες του κόσμου. Ετήσια γιορτή, με παγκόσμιο χαρακτήρα των ανθρώπων της μισθωτής εργασίας. Με συγκεντρώσεις και πορείες, η εργατική τάξη βρίσκει την
READMORE
30Απρ

Διατροφικές οδηγίες για την αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης!

Καταναλώνετε γαλακτοκομικά προϊόντα –χαμηλά σε λιπαρά– αλλά πλούσια σε ασβέστιο, βιταμίνη D και φώσφορο. Τέτοια προϊόντα είναι το γάλα, το γιαούρτι και το κίτρινο τυρί. Συστήνεται η καθημερινή κατανάλωση τους έως 2 ή 3 μερίδες την ημέρα.
READMORE
29Απρ

ημερολόγιο Διατροφής | Η καρύδα και τα οφέλη για την υγεία μας!

Η καρύδα είναι ένα ώριμο φρούτο που ανήκει στην οικογένεια των Palmaceae φοινίκων. Αποτελεί ένα πολύ ευέλικτο και απαραίτητο στοιχείο διατροφής για τα εκατομμύρια των κατοίκων στην Νοτιοανατολική Ασία και στα νησιά του Ειρηνικού. Οφέλη για την υγεία
READMORE
28Απρ

Drinks and the City │ Η πιο τέλεια και εύγεστη σπιτική λεμονάδα!

Το λεμόνι είναι από τα πλέον χρήσιμα εσπεριδοειδή. Η δράση του είναι δεδομένη και θεωρείται πιθανόν να διαθέτει αντικαρκινική δράση. Σίγουρα πάντως, ενισχύει το ανοσοποιητικό έμμεσα και άμεσα, δηλαδή καταπολεμώντας μικρόβια, αλλά και διεγείροντας σε δράση συγκεκριμένους
READMORE
27Απρ

ιστορίες της Κουζίνας | Σπανακόρυζο που θα το λατρέψεις!

Υλικά που θα χρειαστείς (για 4 άτομα): 500 γρ. σπανάκι, καθαρισμένο 100 γρ. ρύζι μακρύκοκκο 1 μεγάλο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 4 κ.σ ελαιόλαδο Χυμό από ½ λεμόνι 2/3 φλ. ζεστό νερό 3 κ.σ φρέσκος ψιλοκομμένος άνηθος Αλάτι Φρεσκοτριμμένο
READMORE
24Απρ

Drinks and the City │ Smoothie με πρωτεΐνη «April Fit»!

Υλικά που θα χρειαστείς (για 2 άτομα): 2 μήλα 1 μπανάνα 2 αχλάδια 1 πορτοκάλι 2 κ.σ. κοφτές Cranberry 4 κ.σ. σκόνη πρωτεΐνης (γεύση φράουλα ή όποιαδήποτε άλλη γεύση σου αρέσει!) Λίγο νερό Πώς να το φτιάξεις:
READMORE
23Απρ

ημερολόγιο Διατροφής │ Τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα!

Υπάρχουν κάποιες τροφές που βοηθούν στην καύση του λίπους! Και..επειδή τα πολλά λόγια είναι «φτώχεια» ας μπούμε κατευθείαν στο «ψητό»!!! Αβοκάντο: Πολύς κόσμος νομίζει ότι τα αβοκάντο είναι παχυντικά, αλλά στην πραγματικότητα είναι πλούσια σε ωφέλιμα για
READMORE
16Απρ

φουντ Μπλόγκερ │ Γνώριζες ότι, το πιπέρι έχει αντιοξειδωτική…

Κι όμως, και τα μπαχαρικά έχουν διατροφική αξία. Το μαύρο πιπέρι αποτελεί εξαιρετική πηγή σιδήρου (1 κουταλάκι δίνει περίπου το 5% της ημερησίας ποσότητας) και μαγγανίου (1 κουταλάκι δίνει περίπου το 8% της ημερησίας ποσότητας), ενώ τα
READMORE
15Απρ

ιστορίες της Κουζίνας │ Πίτσα «Veggie» με λαχανικά!

Υλικά που θα χρειαστείτε: Για τη ζύμη: 1/2 κιλό αλεύρι 1 φακελάκι ξηρή μαγιά Ρίγανη Πιπέρι Αλάτι Λίγο ελαιόλαδο 1 κουταλάκι γλυκού ζάχαρη Χλιαρό νερό  Για τη γέμιση: 2 ντομάτες 1 μικρό κουτί συμπυκνωμένο ντοματοπολτό 1 κρεμμύδι
READMORE

Οι Στήλες μας

Featured posts

Social media