Το μαζικό αυτό «φαινόμενο» της εγκατάλειψης του γυμναστηρίου μετά τους πρώτους μήνες, εντόπισε και η εφημερίδα «The Washington Post», η οποία και προτείνει απλούς τρόπους, προκειμένου να μπει η γυμναστική για τα καλά στη ζωή μας και να μην αντικατασταθεί από ατελείωτες ώρες μπροστά από την τηλεόραση και τρώγοντας ποπ κορν…

Συνήθως, οι μεγάλες αποφάσεις, που παίρνουμε κάθε χρόνο, π.χ. να γραφτώ στο γυμναστήριο, προκύπτουν από την εσωτερική ανάγκη μας για αλλαγές αλλά τις περισσότερες φορές, δεν τις έχουμε καλά εξετάσει. Έτσι, δεν είναι λίγες οι φορές, που παίρνουμε μια απόφαση, την τηρούμε για κάποιο χρονικό διάστημα και τελικά εγκαταλείπουμε την προσπάθεια λόγω έλλειψης στόχου.

Αν λοιπόν, έχετε πάρει την απόφαση να γραφτείτε σε κάποιο γυμναστήριο, για να χάσετε μερικά κιλά, θα πρέπει να εξετάσετε και ορισμένους άλλους παράγοντες, που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε πιο γρήγορα το στόχο σας, όπως η σωστή διατροφή ή το κατάλληλο πρόγραμμα γυμναστικής, που έχει δημιουργηθεί ειδικά για εσάς.

Αν ο στόχος σας είναι να χάσετε γρήγορα 15 κιλά, μην περιμένετε, πως αυτό θα γίνει από τον πρώτο μήνα που θα πάτε στο γυμναστήριο. Η άθληση, είναι μια προοδευτική διαδικασία με μακροπρόθεσμα αποτελέσματα, που αποδίδει μόνο σε όσους την ακολουθούν πιστά και δεν κάνουν συχνά «παραστρατήματα»…

Επίσης, αν ο στόχος σας είναι η βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης, επίσης, θα πρέπει να κάνετε υπομονή καθώς τα θεαματικά αποτελέσματα που περιμένετε, δεν θα φανούν από τη μία ημέρα στην άλλη…

Μια καλή λύση, είναι να ακολουθείτε χαλαρούς και όχι εξοντωτικούς ρυθμούς και να «ακούτε» το σώμα σας. Εκείνο μόνο, θα μπορεί να σας υποδείξει με σιγουριά το όριο αντοχής σας σε κάθε άσκηση αλλά και θα βάζει «φρένο» κάθε φορά, που θα το παρακάνετε…

Γιώργος Κουρλιάς

Fitness & Personal Trainer

Επιστημονικός Συνεργάτης Light Life

[title size=”2″]Contact Me[/title]