09Μαρ

Η απότομη απώλεια βάρους μπορεί να οδηγήσει στη μείωση της οστικής πυκνότητας

Τα άτομα που χάνουν βάρος περιορίζοντας μόνο τις θερμίδες που καταναλώνουν μειώνουν την πυκνότητα των οστών τους, με αποτέλεσμα να έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες καταγμάτων. Όταν η απώλεια βάρους επιτευχθεί μόνο με γυμναστική, δεν παρατηρείται αυτή η δράση.

Η έρευνα της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον συνέκρινε δύο ομάδες που έχασαν βάρος, όπου η μία έκανε δίαιτα μειώνοντας την ποσότητα θερμίδων, ενώ η δεύτερη ομάδα έχασε βάρος αυξάνοντας τη σωματική άσκηση. Μετά από ένα χρόνο, τα άτομα που έκαναν δίαιτα είχαν χάσει 8,2 κιλά και τα άτομα που γυμνάζονταν έχασαν 6,7 κιλά.

Η ομάδα τις δίαιτας μείωσε την οστική πυκνότητα κατά 2,2% στο κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης, στο γοφό και στο πάνω μέρος του μηρού. Η ομάδα γυμναστικής δεν είχε μείωση της οστικής πυκνότητας. Οι ερευνητές αναφέρουν ότι αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι μειώνοντας το βάρος, χωρίς άσκηση, μειώνεται η ένταση και η πίεση στο σκελετό, που μας βοηθά να διατηρήσουμε την οστική πυκνότητα.

 

Ευαγγελία Ζευκιλή

Διαιτολόγος – Διατροφολόγος / Ιδρυτής Light Life