H μείωση των υδατανθράκων βοηθά στην απώλεια βάρους, ωστόσο ο πλήρης αποκλεισμός τους είναι βλαβερός για την υγεία. Προτιμήστε τους υδατάνθρακες, που μπορείτε να τρώτε στις σωστές ποσότητες. Επίσης, η λήψη πρωτεϊνών οδηγεί σε κορεσμό και ελαττώνει το αίσθημα της πείνας. Μειώστε τα κορεσμένα λιπαρά. Συμπεριλάβετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο τα φρούτα και τα λαχανικά […]