07Απρ

από δευτέρα Δίαιτα │ 5+4 «μυστικά» για σωστή δίαιτα! (Part 2)

Σε συνέχεια του πρώτου μέρους του άρθρου (Part 1) ας περάσουμε να δούμε και τα υπόλοιπα 4 μυστικά!

Κατέγραψε… τον εαυτό σου

Ξεκινώντας δίαιτα, διατήρησε ένα ημερολόγιο τροφίμων. Θα σε βοηθήσει να εντοπίσεις και να  περιορίσεις τι κακές συνήθειες.

Κατέγραψε… και το βάρος σου

Μαζί με το ημερολόγιο τροφίμων φρόντισε να καταγράφεις και το βάρος σου. Χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή ώστε να ζυγίζεσαι μια φορά την εβδομάδα την ίδια ώρα της ημέρας και με την ίδια ένδυση και σε καμία περίπτωση μην το κάνεις καθημερινή συνήθεια!

Μη… «χτυπάς» τον εαυτό σου

Οι αρνητικές σκέψεις όσον αφορά τις ικανότητές σου, μπορούν να έχουν τεράστιο αντίκτυπο στην πορεία της δίαιτάς σου. Συμπεριφέρσου στον εαυτό σου με ευγένεια, αισιοδοξία και είναι σίγουρο πως θα ανταμειφθείς!

Ανταμείψε τον εαυτό σου

Κάθε φορά που πετυχαίνεις τον στόχο σου αντάμειψε τον εαυτό σου! Είναι ένα ισχυρό κίνητρο για να… προσπαθήσεις ξανά! Η ανταμοιβή μπορεί να είναι η αγορά ενός ένα ρούχου που έχετε βάλει στο «μάτι» ή ένα ταξίδι αναψυχής κ.α.

Διάβασε ΕΔΩ τo 1o μέρος του άρθρου!



 

Share This Story, Choose Your Platform!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Google+
Google+
Pin on Pinterest
Pinterest
Email this to someone
email