09Οκτ

ώρα για Φίτνες │ Η τακτική και ήπια άσκηση βοηθά στη μείωση του βάρους!

Έρευνες δείχνουν, ότι τα άτομα που γυμνάζονται πιο συχνά δεν αρρωσταίνουν στην ίδια βάση με τους λιγότερο δραστήριους! Ακόμη και αν δεν ανήκετε στην πρώτη κατηγορία, σας προτρέπω:

Nα κάνετε ήπια γυμναστική όπως, για παράδειγμα, περπάτημα που τονώνει την κυκλοφορία του αίματος, τους καρδιακούς μύες και βοηθά σημαντικά στη μείωση του βάρους.

Να χρησιμοποιείτε συγκεκριμένα παπούτσια, ειδικά για περπάτημα, τα οποία έχουν μεγαλύτερη καμπύλη στο σημείο των δακτύλων απ’ ότι τα παπούτσια τρεξίματος, εύκαμπτη σόλα που προστατεύει από τους κραδασμούς και αναπνέουν από το πάνω μέρος.

Αποφύγετε μπότες ή άλλα ακατάλληλα παπούτσια γιατί έχουν σκληρή σόλα και είναι δύσκαμπτα. Δεν απορροφούν τους κραδασμούς και έτσι τραυματίζουν τη σπονδυλική στήλη.

Καλές βόλτες λοιπόν!!!



Share This Story, Choose Your Platform!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Google+
Google+
Pin on Pinterest
Pinterest
Email this to someone
email