07Φεβ

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση: Χρήσιμες συμβουλές διατροφής!

Είναι μια παθολογική κατάσταση, κατά την οποία όπως δηλώνει και το όνομα της έχουμε παλινδρόμηση των υγρών του στομάχου προς τον οισοφάγο, με αποτέλεσμα την ανάπτυξη μιας συμπτωματολογίας που μπορεί να περιλαμβάνει τα παρακάτω:

  • Βραχνάδα ή εύκολη κόπωση φωνής.
  • Ανάγκη να καθαρίζει κανείς συνέχεια το λαιμό του.
  • Παχύρευστα βλεννώδη πτύελα  που «κολλάνε» στο λαιμό.
  • Αίσθημα εκκρίσεων που τρέχουν πίσω από τη μύτη.
  • Χρόνιος ξηρός βήχας ή νυχτερινός βήχας.
  • Δυσκολία στην κατάποση.
  • Αίσθημα «κόμπου» στο λαιμό.
  • Αίσθημα πνιγμού τη νύχτα στην κατάκλιση.
  • Πόνο πίσω από το στέρνο.

Αίτια Γ.Ο.Π είναι: Η ανεπάρκεια του κάτω οισοφαγικού σφιγκτήρα, ηλικία, αντιφλεγμονώδη, αντισυλληπτικά, νικοτίνη, αλκοόλ, καφεΐνη, ενδοκρινικά αίτια (π.χ. εγκυμοσύνη), άγχος και άλλα πιο εξειδικευμένα.

Παρακάτω έχουμε χρήσιμες συμβουλές, εκτός της πιθανής φαρμακευτικής αγωγής που θα σας ορισθεί, για την καλύτερη αντιμετώπιση του προβλήματος της παλινδρόμησης.

1. Τρώτε μικρά, ελαφριά και συχνά γεύματα.

2. Περιορίστε:

  • τα λίπη
  • τα τηγανητά
  • τις σοκολάτες
  • τα μπαχαρικά ,σκόρδο ,κρεμμύδια
  • τον καφέ
  • τα αλκοολούχα ποτά
  • τα ξινά φρούτα
  • τα αεριούχα ποτά
  • την μέντα
  • τα γλυκά με σιρόπια
  • τις πίτες με φύλλο
  • τις σούπες το βράδυ

3. Αποφεύγετε το κάπνισμα.

4. Ελαττώστε το βάρος σας.

5. Αποφεύγετε τα στενά ρούχα και τις σφιχτές ζώνες.

6. Οταν η καούρα και οι ξινίλες σας ταλαιπωρούν συχνά :

  • μη ξαπλώνετε πριν περάσουν τουλάχιστον δυο ώρες μετά το φαγητό.
  • μη σκύβετε για να μη πιέσετε το στομάχι σας.
  • όταν ξαπλώνετε ανασηκώστε το πάνω μέρος του σώματος σας.

7.  Ανασηκώστε το κρεβάτι κατά 15 –20 εκατοστά (τακάκια στα πόδια του κρεβατιού).

8. Αποφύγετε τα παρακάτω φάρμακα:

Ασπιρίνη, αντιφλεγμονώδη, θεοφυλλίνη, ανταγωνιστές ασβεστίου, τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά.



 

Share This Story, Choose Your Platform!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Google+
Google+
Pin on Pinterest
Pinterest
Email this to someone
email