13Σεπ

το Εξπρές του Διαιτολογίου │«Snacking» ένα άγνωστο «άθλημα» στην Ελλάδα!

Η κατανάλωση μικρών σνακ μεταξύ των γευμάτων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να έχεις ισορροπία στη διατροφή σου και να διατηρήσεις την ενέργειά σου καθ’όλη τη διάρκεια της ημέρας!

Όταν πρόκειται για τα παιδιά, το θέμα είναι τι υπάρχει στο σπίτι και τι παίρνουν μαζί τους για το σχολείο. Μην κρατάτε πατατάκια, καραμέλες, σοκολάτες, και μπισκότα στο σπίτι. Δώστε στα παιδιά τοστ με τυρί χαμηλών λιπαρών και λαχανικά, φτιάξτε τους επιδόρπια από γάλα και φρούτα, δώστε τους ωμά λαχανικά σε sticks (π.χ. αγγούρι, καρότο), ή χρησιμοποιείστε τυρί κρέμα με χαμηλά λιπαρά αντί για βούτυρο.



Share This Story, Choose Your Platform!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Google+
Google+
Pin on Pinterest
Pinterest
Email this to someone
email