20Ιούλ

Ξεχώρισε πότε η πείνα είναι πραγματική και πότε απλώς επιθυμία!

Το αίσθημα της πείνας είναι σημάδι του σώματος μας, ένας τρόπος να μας προειδοποιήσει ο οργανισμός μας ότι χρειάζεται «καύσιμα». Όταν η κατανάλωση φαγητού δεν προέρχεται από καθαρή ανάγκη του οργανισμού, αλλά είναι μια  ακατάσχετη επιθυμία -το γνωστό «τσιμπολόγημα»- τότε ο οργανισμός δεν θα νιώσει πληρότητα και δεν θα ικανοποιεί το αίσθημα της πείνας!

Όταν καταναλώνουμε φαγητό από πραγματική ανάγκη, νιώθουμε πολύ καλά. Αντίθετα, όταν γίνεται σε άτακτα χρονικά πλαίσια και χωρίς πραγματικό λόγο, νιώθουμε κόπωση, το στομάχι μας παραγεμισμένο και έχουμε μια αίσθηση πρηξίματος!

Το στομάχι έχει το μέγεθος της γροθιάς μας. Συνεπώς, μπορεί να «χωρέσει» φαγητό όσο χωρεί η ανθρώπινη γροθιά. Έτσι, η διαδικασία χώνευσης γίνεται πολύ άνετα χωρίς διαταραχές!

Κράτησε τις μερίδες σε λογικά πλαίσια και την επόμενη φορά που νιώσεις πείνα, προσπαθήστε να διαχωρίσεις εάν η ανάγκη αυτή είναι πραγματική ή πλασματική!

11 ZEYKILH-YPOGRAFH-BLOG-new2



 

 

Share This Story, Choose Your Platform!Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Google+Pin on PinterestEmail this to someone