Ασκήσου με το… γάντι! 

Οι γυναίκες που ασχολούνται με την πυγμαχία έχουν σημαντικά υψηλότερη οστική μάζα από αυτές που ασχολούνται με άλλα είδη άσκησης. Η προπόνηση αυτών που ασχολούνται με την πυγμαχία περιλαμβάνει πλειομετρικές ασκήσεις (ασκήσεις σχεδιασμένες έτσι ώστε να γίνονται γρήγορες και δυνατές κινήσεις), σχοινάκι και shadow-boxing (ειδική προπόνηση που ετοιμάζει τους μυς πριν ξεκινήσεις πιο έντονη δραστηριότητα). Σύμφωνα με τους ερευνητές και οι τρείς δραστηριότητες έχει αποδειχθεί ότι αυξάνουν την οστική πυκνότητα.

Δούλεψε λοιπόν το αριστερό σου κροσέ καλά για υγιή… οστά!!!

Ευαγγελία Ζευκιλή

Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Ιδρυτής Light Life

[title size=”2″]Contact Me[/title]